Adaptogene planten: evenwicht door de natuur
Deze planten helpen je lichaam stabiel te blijven bij stress, vermoeidheid en de eisen van het dagelijks leven. Ze leggen je niets op, ze ondersteunen je alleen bij het herstellen van het evenwicht.
— Wat is een adaptogene plant?
A01
Adaptogenen zijn kruiden die uw lichaam helpen zich aan te passen aan stress, veranderingen en de schommelingen van het dagelijks leven.
Ze ondersteunen uw interne systemen (zoals het zenuwstelsel, immuunsysteem of endocriene systeem) waardoor u minder reactief, veerkrachtiger en beter in staat bent om uw evenwicht te hervinden.
+ Zonder overstimulatie
+ Zonder sedatie
+ Gewoon zachte, constante ondersteuning om u te helpen uw stoelgang op natuurlijke wijze te reguleren
— Ashwagandha
Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) , ook bekend als Indiase ginseng of winterkers, is een krachtig adaptogeen kruid dat al meer dan 3000 jaar in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress, waardoor de geestelijke en lichamelijke balans en veerkracht worden bevorderd. Ashwagandha wordt voornamelijk gebruikt om de mentale helderheid te ondersteunen, stress te verminderen en het energieniveau in evenwicht te brengen.
Deze kleine struik, afkomstig uit India en het Midden-Oosten, bevat actieve bestanddelen genaamd withanolides, die verantwoordelijk zijn voor de vele therapeutische effecten.
+ Belangrijkste voordelen van Ashwagandha
- Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
— Wetenschappelijk onderzoek
Therapeutische eigenschappen van Ashwagandha
Uitgebreid overzicht van farmacologische effecten: ontstekingsremmend, antioxidant, angstremmend
Ashwagandha: Effectief tegen stress, angst of slaapstoornissen?
Overzicht geleverd door de National Institutes of Health
Ashwagandha - Gebruik, bijwerkingen en meer
De gedetailleerde pagina van WebMD over ashwagandha, met informatie over het gebruik, de bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen.
— Melissa
Wat is dit?
Citroenmelisse is een plant uit de lipbloemenfamilie en staat bekend om zijn kalmerende werking. Het wordt al lang in de traditionele geneeskunde gebruikt om stress en angst te verminderen.
+ Belangrijkste voordelen
- Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
— Wetenschappelijk onderzoek
Citroenmelisse - Antistress en cognitieve ondersteuning
Pilotstudie van MDPI naar de positieve invloed van citroenmelisse op cognitie en angst bij gestreste volwassenen.
Citroenmelisse - Nootropische effecten en dosering
WholisticResearch bekijkt de angstremmende en nootropische eigenschappen van citroenmelisse uitgebreid.
Citroenmelisse en valeriaan tegen angst bij kinderen
Multicenteronderzoek naar het effect van citroenmelisse- en valeriaanextract bij de behandeling van agitatie bij kinderen.
—Ginseng
Wat is dit?
Ginseng is een wortel die al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, vooral in China en Korea. Er bestaan verschillende soorten ginseng, maar de bekendste zijn de Koreaanse ginseng (Panax ginseng) en de Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Het staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen, die het lichaam helpen beter met stress om te gaan.
+ Belangrijkste voordelen
- Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Wetenschappelijk onderzoek
Ginseng - De wortel van vitaliteit
Artikel van Sirio Europe over de effecten van Panax ginseng op cognitie, immuniteit en algemene gezondheid.
Ginseng en verbeterd herstel na het sporten
Medscape UK bespreekt het bewijs dat ginseng-suppletie zorgt voor sneller spierherstel en minder spierpijn.
—Ginseng
Wat is dit?
Ginseng is een wortel die al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, vooral in China en Korea. Er bestaan verschillende soorten ginseng, maar de bekendste zijn de Koreaanse ginseng (Panax ginseng) en de Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Het staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen, die het lichaam helpen beter met stress om te gaan.
+ Belangrijkste voordelen
- Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Wetenschappelijk onderzoek
Ginseng - De wortel van vitaliteit
Artikel van Sirio Europe over de effecten van Panax ginseng op cognitie, immuniteit en algemene gezondheid.
Ginseng en verbeterd herstel na het sporten
Medscape UK bespreekt het bewijs dat ginseng-suppletie zorgt voor sneller spierherstel en minder spierpijn.
— Veelgestelde vragen
Ja. De meeste adaptogenen kunnen gedurende langere tijd dagelijks worden ingenomen, mits de doseringen strikt worden nageleefd.
Raadpleeg zoals altijd uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een medische behandeling ondergaat.
Sommige adaptogenen (zoals Rhodiola) werken snel. Andere soorten (zoals Ashwagandha) geven de beste resultaten na 2 tot 4 weken regelmatig gebruik.
Een echt adaptogeen helpt het lichaam de stressreactie te normaliseren, zonder overstimulatie of sedatie. Het ondersteunt het evenwicht, zonder dat het geforceerd wordt.
Absoluut. Veel van onze formules combineren synergetische adaptogenen voor een holistischer en harmonieuzer effect.
